7راه ناامید نشدن در ورزش

کیست که نداند ورزش تا چه حد برای بدن و نا امید نشدن موفقیت در امور مهم است و ما امیدی مقابل مرگ است، از همین رو این تیم 7راه ناامید…

آموزش فرم شمشیر(سای)

امروز با آموزش فرم شمشیر(سای)که یکی از سلاح های فلزی و از دسته سلاح سرد و از نوع خنجر یا شمشیر ها محسوب میگردد که معمولاً به صورت جفت و هر دست از یک دست استفاده می شود.  همچنین به عنوان سلاح سای شناخته می شود ، یک سلاح سرد و نوک تیز است که […]

دلایل ایجاد آسیب عضلات چهار سر ران

می دانیم که یکی از مشکلات شایع در ورزشکاران آسیب عضله چهار سر است . در این مطلب ما قصد داریم که عواملی را که در ایجاد این آسیب عضله نقش دارد را برای شما بازگو کنیم . در ادامه مطلب با ما همراه باشید.

تمرین عضلات جلو بازو و پشت بازو با دمبل

عضله سازی روی بازوهای بلند می تواند چالش برانگیزتر تلقی شود، زیرا به دلیل طول بیشتر اندام، دیدن رشد عضلانی به صورت بصری بیشتر طول می کشد. با این حال، لزوماً عضله سازی روی بازوهای بلند در مقایسه با بازوهای کوتاهتر دشوارتر نیست. عوامل کلیدی برای رشد عضلانی، صرف نظر از طول بازو، شامل تغذیه […]