آموزش فرم1تکواندو(تکووک ایل جانگ)
تکووک ایل جانگ که با نام فرم1تکواندو نیز شناخته می شود، اولین و اساسی ترین فرم در تکواندو است. اغلب به مبتدیان به عنوان راهی برای آشنا کردن آنها با …
انواع ویتامین خواص وتاثیرات
ویتامین ها ترکیبات آلی هستند که برای رشد طبیعی، رشد و متابولیسم در انسان و سایر حیوانات ضروری هستند. آنها به مقدار کافی توسط بدن سنتز نمی شوند و باید از رژیم غذایی به دست آیند.
