کیست که نداند ورزش تا چه حد برای بدن و نا امید نشدن موفقیت در امور مهم است و ما امیدی مقابل مرگ است، از همین رو این تیم 7راه نا امید نشدن در ورزش را برای شما دوستان عزیز فراهم نموده تا ضمن افزایش روحیه در ورزش پیشرفت های بسیار زیادی نصیب شما گردد.

ما امیدی انسان را از خواسته هایش تا حد بسیار بسیار زیادی دور می کند ،راه برای مقابله با ناامیدی در ورزش از خود شما شروع میشود که آیا میخواهید بدنی خوش فرم و یا سلامتی بدنتان را بخاطر چه چیزی به خطر بیندازید .

ورزش سراسر امید و نشاط است ورزش به شما سلامت ، شادابی ، تقویت حافظه، تاثیر مثبت بر روابط و… آیا میخواهید همه را فدا کنید ؟؟

زمانی که پا به عرصه ورزش گزاشتید را به یاد بیاورید چه شور و شوقی نسبت به ورزش داشتید و امروز میخواهید بخاطر نداشتن زمان کافی ، و… ورزش را در روند زندگی خود کمرنگ کنید .

اگر به مربی خود اعتقادی ندارید یا احساس میکنید به اندازه کافی معلومات ندارد حتما نسبت به تعویض باشگاه خود اقدام کنید ولی هیچ وقت نسبت به جدایی از ورزش حتی فکر هم نکنید چون ورزش راهی است که آینده شما را میسازد و شما را تبدیل به قهرمان میکند .

اگر هم قهرمان نمی‌شوید نا راحت نباشید زیرا با تمرین مدام و تمرکز تنها روی یک نقطه شما را به یک جایگاه بالا از زندگی واقعی میرساند که حتی تصورش را هم نمی کردید .

به لحضه ایی فکر کنید که پا به عرصه مسابقات جهانی تکواندو ،ژیمناستیک ، فوتبال ویا… گزاشتید مردم عزیز کشور مان ایران منتظر برد شما هستند تا جشن بگیرند و شادی کنند این شادی حق مردم ماست و این شادی مدیون برد شما در تمامی مسابقات است .

به زمانی فکر کنید که پدر و مادر ، برادر و خواهر و… منتظر ورود و قهرمانی شما هستند و…

ولی بر عکس این موضوع والدین وقتی پسر یا دخترشان را در آغوش می گیرند و در حالی که به خاطر جدا شدن از تیم یا مسابقات در طول بازی گریه می کنند، تلخی ناامیدی را بسیار زیادی برایشان به وجود می آید .

ناامیدی یک واقعیت اجتناب ناپذیر درتمامی انسانهاست ولی این شمایید که میتوانید آنرا از خود جدا کنید جهانی که در آن حضور داریم هم خوشی دارد هم غم ،هم سلامتی هم بیماری و… این شما هستید که انتخاب می‌کنید در کدام نقطه از دنیای حقیقی با ایستید .

به این نکته توجه داشته باشید که همیشه کسی برتر است که بتواند ناامیدی و ناراحتی را از خود جدا سازد به گفته محققان، ناامیدی بدون توجه و بدون چالش می تواند منجر به افسردگی، تلخی، ضعف سیستم ایمنی و نگاه بدبینانه تر به زندگی شود.

ناامیدی در فرهنگ لغت به عنوان احساس نارضایتی که به دنبال ناتوانی انتظارات به وجود می آید تعریف شده است.

به عبارت دیگر ناامیدی به معنای داشتن چیزی که انتظارش را داشتید، به آن امید داشتید، برای آن برنامه ریزی می کردید که هیچگونه نتیجه ایی نداشته.

یکی از بهترین راه‌ها برای مقابله با ناامیدی، انجام اقدامات عمدی و هدفمند است. در اینجا چندین مورد از بهترین راه ها برای مقابله با نا امیدی آورده شده است

1. طبق اراده و خواست خود عمل نکنید

این بدان معناست که بر اساسا به صورت فکر شده یا به اصطلاح عامیانه عقلانی تصمیم بگیرید نه بر اساس احساسات. ممکن است دلتان بخواهد تسلیم شوید، ممکن است بخواهید از مربی خود تا حد زیادی عصبی شوید.

درعوض، تصمیم بگیرید تا جایی که ممکن است از نظر ذهنی سرسخت عمل کنید و واکنشی، خصمانه یا تلخ نداشته باشید و با رویی خوش نسبت به یادگیری مباحث بپردازید. بیرون کشیدن در ملاء عام، بد دهن کردن به مربی، رفتاری که انگار اهمیت نمی دهید، این مواردی که گفته شد نه تنها باعث پسرفت و ناامیدی میشود بلکه باعث دوری و جدایی از دوستانتان میگردد .

پس از انجام این کارها دیگر محبوبیتی برای مربی و خانواده خود ندارید و دیگران را از خود می رنجانید تمامی پل های موفقیت خود را مسدود می سازید به طور کل کنار گزاشتن این بدی ها برای مقابله با ناامیدی بسیار مفید هستند. بر اینکه کجا و با چه کسی احساسات خود را به اشتراک می گذارید کنترل داشته باشید.

2. یک برنامه اقدام بنویسید

برای موفق شدن در تمامی مراحل زندگی رویا ها و اهداف خود را بنویسید .اهداف نوشته نشده در قالب یک آرزو برای شما میباشد و ممکن است اصلا به دست نیاید و یا خیلی دیر بدستتان بیاید، پس اهدافتان را بنویسید مادام که در حال نوشتن اهداف خود هستید دارید نقشه گنج بزرگی را برای خود میکشید.

اهداف نوشته شده ازقالب آرزو بیرون می آید و برای هریک از اهداف خود اولویتی بنویسید و مشخص کنید که کدام یک مهمتر و سخت تر است اگر قرار باشد دو کار را انجامبدهی ابتدا کار سخت را امتهان کنید .

سپس با خود بیندیشید که برای رسیدن به آن اهداف چه کارهاییی را میتوانید انجام بدهید آن ها را بنویسید و پس از انجام هرکدام خود را تشویق کنید یا …برای خود کادویی بخرید و با افراد موفق در ارتباط باشید و از انها کمک بگیرید .

رو ابتدا آنچه را که می خواهید ببینید چه اتفاقی می افتد را مشخص کنید. درک کنید که تنها فردی که می تواند تغییر کند شما هستید، بنابراین بنویسید که چه اقداماتی را می توانید انجام دهید که اصلاً به مربی، تیم یا برنامه بستگی ندارد.

3. یک مربی پیدا کنید

یک مربی خوب و خوش اخلاق همانند دوستی است که دست شمارا گرفته و به سمت خوشبختی هدایت میکند پس در انتخاب رشته ورزشی و یا مربی خود کوشا باشید زیرا تمامی موفقیت های روز افزون شما وا بسته به اوست .

توجه داشته باشید بحث اخلاق برای یک مربیی بسیار مهم است که ناامیدی شما ، تلخی یا رنجش شما تبدیل به شادی و موفقیت کنید به قول بزرگان از نهال کوچک شما را به درختی بزرگ تبدیل کند .

داشتن یک مربی برای به اشتراک گذاشتن احساسات خود برای جلوگیری از سمی شدن آن احساسات دردناک بسیار مهم است. شرم هر چه بیشتر با یک مربی قابل اعتماد و خردمند در میان بگذاریم که می تواند به ما کمک کند احساساتمان را هدایت کنیم، ناپدید می شود.

4. به دنبال الگو باشید

همانطور که قبلا گفته شد 5 دوست اصلی شما آینده شما را می سازد و اگر دوستان شما افراد موفقی باشند شمارا نیز در مسیر موفقیت قرار میدهند ولی اگر دوستان شما به سمت کج رفته باشند شما نیز از انها بهتر نخواهید شد .

نمونه هایی را در تاریخچه افرادی بیابید که از ناامیدی بیزارند و همش در حال موفق شدن در عرصه های مختلف هستندو راه های خوبی را برای بهتر شدن استفاده کرده اند.مایکل جردن از تیم دانشجویی سال اول خود حذف شد.به اپرا گفته شد که او هیچ شغلی در تلویزیون ندارد. ولی سر انجام تمامی افراد به موفقیت ختم شد.

5. یک دفتر خاطرات سپاسگزاری داشته باشید

سپاسگزاری یکی از بهترین ابزار برای نیا به موفقیت است که بدانید چه نعمت های در زندگی دارید روی یک کاغذ تمامی موقعیت هایی که دارید را بنویسید همانند سلامتی توانایی برای ورزش و… و بابت همه این ها از معبود خود سپاسگزار باشید طبق حقیقات کارشناسیان مختلفی همانند برایان تریسی شکر گزاری یک نوع موجزه محسوب میگردد .

در پایان روز، 5 دقیقه وقت بگذارید تا آنچه را که به خاطر آن سپاسگزار هستید، ثبت کنید. تحقیقات ثابت کرده است افرادی که در این پروژه شرکت کردند، سطح ایمنی بالاتر و شادی بیشتری داشتند

6. به خودتان نگاه کنید

اگر در دوستان شما کسانی هستند که شما را مسخره میکنند ، نا امید هستند ، افراد افسرده ایی هستند آن ها را تا حد امکان از خود دوز کنید و یا به او کمک کنید از طریق یک روانشناس مجرب مورد اصلاح قرار گیرد و اگر درست نشد بلا شک او را کنار بگزارید .

7. با عزت عمل کنید

چند دقیقه وقت بگذارید و به روش‌هایی فکر کنید که مردم به‌طور نامناسبی با ناامیدی برخورد می‌کنند. اهدافی را تعیین کنید که اینگونه زندگی نکنید. سپس زمان بگذارید تا شناسایی کنید که افراد با کرامت چگونه ناامیدی را مدیریت می کنند.

آنها چگونه فکر می کنند؟ چگونه صحبت می کنند؟ چگونه عمل می کنند؟ بعد اینجوری زندگی کنپیامی به والدینتماشای فرزندانتان در حال درد بسیار چالش برانگیز است. برای شما سخت تر از آن است که برای آنها باشد.

با زندگی در زیر خط از طریق عصبانیت، ضربه زدن به مربی، صحبت منفی در مورد برنامه یا سایر بازیکنان و پر کردن خانه از تلخی اوضاع را بدتر نکنید. سخنان شما می تواند بار سنگین تری باشد.

ناامیدی یک واقعیت زندگی است، اما تلخی، شرم و خشم لازم نیست. برای کمک به پسر یا دختر خود تلاش کنید تا به فردی قدرتمندتر، سالم تر و از نظر ذهنی سرسخت تبدیل شود.

این داستان را به خاطر بسپار پسر جوانی پروانه ای را مشاهده کرد که در حال زور زدن از پیله بیرون آمد. به نظر می رسید که پروانه در حال تقلا و درد است. سریع وارد آشپزخانه شد و قیچی بیرون آورد. پیله را با دقت باز کرد و پروانه آزاد شد. اما بال‌های پروانه بدشکل می‌شوند

. او بعداً فهمید که مبارزه و دردی که پروانه باید متحمل شود که از پیله بیرون می آید برای پروازش ضروری است.

والدین، نفس عمیق بکشید و از تکانه های واکنشی برای نجات فرزندانتان از ناامیدی دوری کنید، این همان چیزی است که آنها برای تبدیل شدن به بهترین چیزی که می توانند به آن نیاز دارند.ناامیدی اگر به خوبی با آن کنار بیاییم می تواند ما را به ارتفاعات بزرگی برساند