این ورزش یکی از بهترین نوع ورزشهای رزمی است که به طور کلی علاقه مندان بسیار زیادی در سرا سر دنیا دارد از همین رو یکی از بهترین آموزش های این ورزش که 20دقیقه تمرین کیک بوکسینگ به صورت حرفه ایی می باشد را به اشتراک گزاشته ایم.
چند روز در هفته باید ورزش انجام دهید؟
به طور کلی، شما باید هر روز روتین ورزشی را به طور متوسط شروع کنید و با تمرینات شدیدتر افزایش دهید تا کم کم به تدریج سطح سلامت و فنی خود را بالا ببرید و به صورت کلی سطح آمادگی را بهبود ببخشید.
توصیه می کنیم سه روز در هفته به مدت 30 دقیقه شروع کنید. اگر ایده های ورزشی بیشتری می خواهید،میتوانید از سایر آموزش های این نرم افزار استفاده کرده و یک تمرین لذت بخش را برای خود بسازید در ادامه این روند امید واریم بتوانید با ترکیب درست تمرینات را انجام داده و نهایت استفاده راببرید.
مزایای کیک بوکسینگ چیست؟
کیک بوکسینگ مزایای زیادی فراتر از یک تمرین هوازی یا بدنسازی عالی دارد. در اینجا به برخی از این ها پرداخته ایم و تأثیراتی که یک تمرین کیک بوکسینگ می تواند داشته باشد آورده شده است:
- افزایش قدرت عضلانی
- استقامت بهبود یافته
- تعادل تقویت شده
- سلامت قلب بهتر
- مدیریت وزن
- بهبود سلامت روان
- خواب با کیفیت بهتر
- اعتماد به نفس بیشتر
چطور استفاده کنم :
امروز با دیدن این ویدئو به صورت آنلاین یا دانلود آن میتوانید داخل گوشی تلفن همراه خود ببینید و هم زمان با آن به تمرین به پردازید وروش دیگر میتوانید ویدئو دانلود شده را به حافظه های جانبی مانند فلش منتقل وسپس با تلوزیون با کیفیت بالا همراه با شخص داخل ویدئو تمرین کنید پیشنهاد میشود از قابلیت کست ( انتقال تصویر به صورت بیسیم ) انجام دهید و صفحه گوشی تلفن همراه خود را به تلوزیون خانگی خود منتقل کنید .
درمورد تمرین در منزل
تمرین امروز را به آسانی میتوانید همراه با ویدئو بالا انجام دهید و ببینید که چطور طی سی دقیقه یک تمرین عالی را انجام داده ایید با این کار دقیقا شرایط یک باشگاه بوکس را به خانه بیاورد یک تمرین عالی برای ساختن یک روز عالی پس به صورت رایگان و سرعت بالا این ویدئو را از لینک زیل دانلود کرده و استفاده نمایید امید واریم از این ویدئو نهایت لذت را ببرید .
Kickboxing is one of the best types of martial arts that generally has a lot of fans all over the world, so we have shared one of the best trainings of this sport, which is a 20-minute professional kickboxing training.
How many days a week should you do kickboxing?
In general, you should start a moderate exercise routine every day and increase it with more intense exercises to gradually increase your health and technical level and improve your fitness level in general.
We recommend starting three days a week for 30 minutes. If you want more exercise ideas, you can use other tutorials of this software and create an enjoyable exercise for yourself. In the continuation of this process, we hope you can do the exercises with the right combination and get the most out of them.
How to use:
Today, by watching this video online or downloading it, you can see it inside your mobile phone and practice with it at the same time. Alternatively, you can transfer the downloaded video to external memory such as a flash drive and then watch it on a high-quality television with the person. Practice in the video. It is suggested to do the casting function (wireless image transfer) and transfer the screen of your mobile phone to your home TV.
About practicing at home
You can easily do today’s workout together with the video above and see how you have done a great workout in thirty minutes. This will bring exactly the conditions of a boxing club to your home. A great workout to make a great day, so for free. Download and use this video at high speed from the link below. We hope you enjoy this video to the fullest.
