10 دقیقه تمرین تمام ایستاده چربی سوزی بدون تجهیزات با سطح متوسط و بکارگیری تمامی عضلات متناسب برای تمامی افرادی که اندامی زیبا را دوست دارند.امروز با استفاده از این تمرین ضمن سوزاندن چربی های نواحی مختلف بدن از جمله عضلات شکم میتوانید نسبت به افزایش سطح سلامتی بدن نیز اقدام نمائید.

این تمرینات که علاوه بر لاغری برروی بیماری هایی همچون افسردگی ،تنفس و… نیز موثر باشد پس وقت تلف کردن را کنار بگزارید و این تمرینات را سریعتر شروع کنید وبعد از مدتی ضمن داشتن بدنی متناسب نسبت به انجام تمرینات قدرتی نواحی مختلف بدن اقدام نمائید تا یک بدن متناسب و قوی داشته باشید در ادامه راه نیز خودرا از بیماری ها دور کنید.

علت های چاقی

میتوان گفت امروزه با توجه به ماشینی شدن امورات ماها به دلایل مختلفی همچون کم تحرکی و تغذیه نا مناسب و…در روبه روی بیماری چاقی قرار میگیریم ! و اعتماد به نفس خود را تا حد بسیار زیادی از بین میبریم همین امر در دراز مدت باعث عدم رضایت در شما میگردد.

چرا میگوییم بیماری چاقی

از نظر من چاقی گونه ایی از بیماری هاست که به تدریج انسان را به کام مرگ می کشد ورزش در تمامی سنین باعث جلوگیری از پیری و سلامتی و نشاط می گردد .

چاقی یک بیماری پیچیده است که شامل داشتن چربی بیش از حد بدن است. چاقی فقط یک نگرانی آرایشی نیست. این یک مشکل پزشکی است که خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها و مشکلات سلامتی دیگر را افزایش می دهد. اینها می تواند شامل بیماری قلبی، دیابت، فشار خون بالا، کلسترول بالا، بیماری کبد، آپنه خواب و برخی سرطان ها باشد.

دلایل زیادی وجود دارد که چرا برخی افراد در کاهش وزن دچار مشکل می شوند. اغلب، چاقی ناشی از عوامل ارثی، فیزیولوژیکی و محیطی همراه با رژیم غذایی، فعالیت بدنی و انتخاب های ورزشی است.