7 دقیقه تمرین عضلات تمام بدن با دمبل
سطح دشوار
![](https://razmikade.com/wp-content/uploads/2024/05/IMG_20240516_223028_540.jpg)
پیشرفت روزانه کوچک، در طولانی مدت منجر به نتایج خیره کننده خواهد شد.
7 دقیقه تمرین عضلات تمام بدن با دمبل
سطح دشوار
به جهت مشاهده این دوره از مسـابقات به صورت زنده و کیفیت بالا میتوانید نسبت به نصب نرم افزار رزمیکده از طریـقـه های زیـل اقدام نمائید و نهایت لذت را از مسابقات ببرید:
1-اسکن بارکد مقابل و دانلود مستقیم نرم افزار
2-نصب نرم افزار رزمیکده از طریق برنامه بازار
3-جستوجوی کلمه نرم افزار رزمیکده در گوگل