چرا از باند و دستکش بوکس استفاده کنیم؟؟ آیا برای ما مفید است !!اصلا به چه دردی میخورد !!بسیار از ماها در بسیاری از مواقع نسبت به بستن این وسیله بسیار کار آمد جهت حفاظت از مفاصل و عضلات خود اجتناب می‌کنندو نمیدانند که چه بلایی دارد بر سرشان می آید.
به گفته خیلی ها ایمنی اولین اصل در هر ورزش یا فعالیت است این نوع باند ها به ما کمک میکند تا ضمن حفاظت از مچ و ساعد به هنگاه استفاده از کیسه برای پوستمان نیز اتفاقی نیفتد و دچار بیماری های پوستی ناشی از تماس دست با کیسه و… جلوگیری به عمل آید .
ممکن است در بعضی رشته‌ای ورزشی داشتن باند رول یا باند بوکس برای تمامی کسانی که در آن رشته ها فعالیت دارند الزامی باشد همانند بوکس بوکسورها به هیچ عنوان نمی توانند بدون دستکش بوکس توصیه شده یا بدون بانداژ دست تمرین کنند یا در مسابقات شرکت کنند.
در ورزشی همانند بوکس، دستان شما ضربه های شدید را مکرراً تحمل می کند (کیسه بوکس های مختلف و یا میت و حریف و…). مادامی که در حال تمرین هستید، سطح مهارت و تکنیک شما تا حد بسیار زیادی بهبود می یابد ولی این افزایش سطح تکنیک و مهارت های دیگر شما نباید در دراز مدت و کوتاه مدت شمارا دچار آسیب کند.
همان گونه که میدانید با تکنیک بهتر قدرت ضربه زدن شما تا حد زیادی افزایش می یابد. این بسیار عالیست که یک بدن قوی یک ضربه زن فوق العاده ضربات دست باشید و در ادامه یک قهرمان ملی شوید ولی اصلا ارزش ندارد که به خود لطمه بزنید.
در پس افزایش قدرت ، خطر و آسیب هایی ممکن است به وجود آید. یادگیری نحوه صحیح مشت زدن میتواند تا حد زیادی به شما کمک کند تا بتوانید از آسیب جلوگیری نماید . با این حال، دست های شما از گوشت و استخوان تشکیل شده و باید از ضربه های تکراری محافظت شوند. در حالی که دستکش بوکس واضح ترین روش محافظتی است، بسته بندی دست نیز به همان اندازه مهم است. بیایید نگاهی عمیق‌تر به این موضوع بیندازیم که چرا بستن دست برای بوکسورها بسیار مهم است.
تاثیر بوکس روی دست ها
ورزشکاران حرفه ایی ارزش بسیار زیادی برای خود و محافظت از دستان خود در طول مسابقات مختلف قائل هستند. از آنجایی که دست ها ی شما در تمامی مسابقات نقطه تماس اولیه هستند، هر گونه آسیب به دست ها توانایی مبارز را برای رقابت محدود می کند. شایع ترین آسیب ها ناپایداری متاکارپ است که منجر به رگ به رگ شدن می شود، یا ” بند انگشت ” که پارگی نوار ساژیتال بند انگشت است.
با پیچیدن باند بر روی دستان خود به شیوه های استاندارد توصیه شده دستان خود می توانید خطر این نوع آسیب را کاهش دهید.
از طریق بستن دستان خود با باند،ضمن اینکه یک لایه محافظ اضافی که به عنوان کاهش دهنده حجم ضربه وارده به بدن شما محسوب میگردد , تمام مچ دست شما را با بافت های خود حفظ نموده از رسیدن اسیب جدی به مفاصل جلوگیری مینماید.
یک بستن خیلی محکم دست می تواند مچ دست شما را مستعد آسیب رسیدن جدی کند. شما چیزی که برای ارائه در مسابقات دارید دستانی محکم و قدرت مند است بستن بانداژ ممکن است تا حد زیادی در مسابقات مختلف یا تمرین ها دستان شما را ثابت نگهدارد و از چرخش مچ که میتواند حتی به شکستگی مچ منتهی شود را جلوگیری نماید.
در طول تمرین و مسابقات تا حد امکان دست های تان را ثابت نگه دارید یعنی روی فرم و استایل مسابقاتی صحیح باایستید و تا حد امکان از اصول ورزش استفاده کنید اگر در اجرای ضربات اصولی مشکل دارید پیشنهاد میشود از مسابقه دادن دوری کنید .
این امر خطر شکستگی و پیچ خوردگی ،کشیدگی بیش از حد را که ممکن است هنگام مشت زدن در زاویه نامناسب یا استفاده از فرم ضعیف رخ دهد را به حداقل می رساند.
همانطور که مهارت های شمادر حال رشد هستند، خطرات ممکن است کاهش یابد، اما دلیلی وجود ندارد که در مقابل بانداژ کردن مقاومت کنید . با این موضوع خود را قانع کنید که یک لحظه باز کردن بانداژ =احتمال آسیب جدی به دستان.
توجه داشته باشید بانداژ را به صورتی نبندید که باعث مسدود شدن راه انتقال خون در دستان شما شود بانداژ دست باید به گونه ای باشد که دست در آن راحت باشد.
محافظت از بند انگشتان
این لایه محافظتی روی دست به شما کمک خواهد کرد که از روی دست و انگشتان خود حفاظت کنید همچنین به شما کمک می کند تا بند انگشتان شما بدون درد باشد.
انجام یک تمرین شدید بدون بستن دست می تواند روی بند انگشتان بسیار دردناک باشد. درد شدید بند انگشت می تواند شما را از ورزش دور کند یا حتی بدتر از آن، باعث شکستگی بند انگشتان شود که می تواند هفته ها شما را کنار بگذارد.
اگر دستکش‌های بوکس با کیفیتی را انتخاب کنید که با لایه‌های متراکم ساخته شده باشند و به راحتی جا می‌گیرند و از دستکش‌ها استفاده می‌کنند، میتوانید از اکثر آسیب‌دیدگی یا درد مچ و دست جلوگیری کنید.
چرا از بانداژ زیر دستکش استفاده می کنید
دستکش‌های بوکس شما باید راحت باشند، زیرا هر شوک ناشی از وارد کردن ضربه سنگین یا دریافت ضربه ممکن است آسیب های را برای شما به همراه داشته باشد.
دستکش نباید برایتان بزرگ باشد اگر دستکش‌هایتان کمی گشاد باشند ، هر بار که یک مشت می‌زنید روی دستتان می‌لغزند.
به همین علت برای اینکه دستتان در دستکش بوکس به خوبی بنشیند و سر نخورد باید از بانداژ زیر دستکش استفاده کنید.شما به همین دلیل بدون جوراب کفش نمی پوشید، درست است؟
بانداژی که به صورت دستی می‌پیچید را به عنوان “جوراب” برای دستکش بوکس خود در نظر بگیرید. پوشیدن بانداژ زیر دستکش بوکس به شما کمک میکند تا به تناسب خوبی دست پیدا کنید که ثبات و امنیت بیشتری را ارائه می‌دهد.
هنگامی که یک جفت باند بوکس دستی نرم، بادوام و باکیفیت را امتحان کنید، هرگز تمرین بدون آنها را در نظر نگیرید.
آناتومی دست
دست ها از 27 استخوان با شکل ها و اندازه های مختلف تشکیل شده اند. آنها کوچک هستند و طیف وسیعی از حرکت را فراهم می کنند و این امکان را به ما میدهند که بتوانیم انواع حرکات و فعالیت های ظریف را به سادگی انجام دهیم. هشت استخوان مچ دست ها را تشکیل می دهند. شما پنج استخوان متاکارپال دارید که مرکز دست شما را تشکیل می دهد. هر یک از اینها به یک یا چند کارپال متصل می شود.
سپس هر متاکارپ به یک مجموعه از استخوان های فالانژ متصل می شود. فالانژها پنج رقم یا انگشتان دست را تشکیل می دهند. هر مجموعه از فالانژها شامل سه استخوان جداگانه است، به جز انگشت شست که فقط دو استخوان دارد. این استخوان ها همراه با تاندون ها و رباط ها ساختار همه کاره دست را ایجاد می کنند.
