فرقی نمیکند زن باشید یا مرد بدون توجه به سن میتوانید ورزش کنید 20 دقیقه تمرین عضلات تمام بدن بدون تجهیزات
سطح متوسط متناسب برای تمامی افرادی که وقت زیادی برای ورزش ندارند.
به سادگی بدون پرداخت هیچگونه هزینه در خانه ،باشگاه ،طبیعت و… میتوانید به سادگی نسبت انجام این حرکات اقدام نمائید و بدنی زیبا بسازید.
ورزش درخانه
اگر وقت رفتن به باشگاه را ندارید باشگاه را همراه خود داشته باشید از این پس کمی متفاوت تر میتوانید نسبت به انجام تمرینات ورزشی بپردازید
چطور میشه دسترسی بیشتری به ویدئو ها داشت
شما به سادگی باچند ثانیه وقت گزاشتن میتوانید نسبت به نصب نرم افزار رزمیکده اقدام نمائید و تمامی تمرینات را با خود همراه داشته باشید.
